Powiedzmy: 13 - pobudka 14 - trening miedzy 15 a 16 I posiłek, następne 3 w odstępach co 2 h, ostatni o 21/22 5 a.m. spać pasuje :-) o 1330 przyjmujesz BCAA Xplode np (drugaporcja na treningu) + np Thermo Speed Extreme + kreatyna ostatni posilek to duzo bialka wolnowchlanialnego czyli np bialy ser / mieso lub np Mega Strong Protein na mleku [...]
[...] jest - NIE wazne ;-) wazne ze je robisz i ze NIE beda zbyt intensywne jesli priorytetem sa miesnie - energii masz miec na silownie (wiec mozna je rowniez robic po silowni oczywscie wtedy przedluzasz popojanie BCAA XPLODE rowniez i na aeroby - czyli kolejna porcja po silne a przed A) co do poziomu kalorii - obetnij 10 % z OBECNEGO poziomu :-)
[...] i ze NIE beda zbyt intensywne jesli priorytetem sa miesnie - energii masz miec na silownie (wiec mozna je rowniez robic po silowni oczywscie wtedy przedluzasz popojanie BCAA XPLODE rowniez i na aeroby - czyli kolejna porcja po silne a przed A) co do poziomu kalorii - obetnij 10 % z OBECNEGO poziomu :-) Raportuję: 05.07 - 78,6kg, 15.07 - [...]
[...] i ze NIE beda zbyt intensywne jesli priorytetem sa miesnie - energii masz miec na silownie (wiec mozna je rowniez robic po silowni oczywscie wtedy przedluzasz popojanie BCAA XPLODE rowniez i na aeroby - czyli kolejna porcja po silne a przed A) co do poziomu kalorii - obetnij 10 % z OBECNEGO poziomu :-) Raportuję: 05.07 - 78,6kg, 15.07 - [...]
[...] Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed posiłkiem). sadze ze w Twoim przypadku zastosowalbym inne podejscie niz klasyczne JEM / NIE JEM a mianowicie 4-30 porcja BCAA XPLODE w trakcie treningu druga porcja po treningu 6-00 30g WHEY PROTEIN COMPLEX 100% + 5 g oleju kokoswego lub MCT 9-00 analogiczny posilek 12-30 analogiczny [...]
[...] aminokwasow przed treningiem jest utrzymanie ich wysokiego stezenia w krwioobiegu przez caly czas trwanai treningu jesli beda to aminokwasy z posilku przed B+T to OK w SO wole popijac BCAA Xplode przez caly trening ale pamietac nalezy o porcji przed - nawet mniejszej - czas potrzebny do poczatku efektywnego wykorzystania ich to ~15-20 minut
[...] innym ładnych sylwetek, m.in. na forum. Postanowiłem wziąć się za siebie. Zaopatrzyłem się w 2 blistry TSE (thermo speed) 2 pudełka l-carnityny (Fit Max Base l-carnityne i BCAA xplode (olimp). Dawkowałem w taki sposób: rano po śniadaniu: tabletkę tse i tabletkę l-karnityny przed trenigiem: 2 tabletki tse i 4- l-karnityny Brałem dla tego o [...]
OK jesli blizej 18stki i zdrowa osoba to Thermo Stim jako spalacz plus Zielona Herbata Gold Omega 3 Tauryna mega caps Olimp Bcaa xplode hmm chyba nic nie pominalem bialko jest spalacz jest ododaki sa hmmm chyba wszystko ... ?
bcaa xplode - dobra rozpuszczalnosc, wersja smakowa w proszku, do tego dodatkowo zawiera glutamine bcaa caps - wersja podobnie wychodzaca cenowo ale tabletki takze, co kto woli
No włsanie. Pytam dla tego bo duzo ludzi bierze White flooda z Purple Wraath a to jest wlasnie mix aminokwasow, wiec zastanawia mnie jak to by wyglądało z samym Bcaa nie koniecznie Olimp Bcaa Xplode?
abczan kreatyny CM#3-360kaps codziennie 4 capsy rano lub po treningutylko 4 DZIENNIE bcaa Xplode olimp-1 porcja przed treningowo i przed aero lub w trakcie silowego HOT BLOOD- 820g porcja przed treningowo (ma kreatyne) tested beta alanine-180 kaps po treningowo 3g, i w dnt 3g chela-Mag B6 forte -60 kaps po treningowo lub przed snem chela-ferr [...]
nie bierz bcaa olimpu :) jest beznadziejne smakowo rozpuszzczalnosc jest zerowa, i gdzies czytalem ze z 1 kg "aminowkasow" takich prawdziwych jest 600g. mowie o "olimp bcaa xplode" Sam kupilem z hi treca i czekam az dojdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Muszę Zwiększyć Ciężar 2. :-) 3. Nie Pasi Mi Zabardzo To Ćwiczenie. Bo Jest Troche Dziwny Atlas 4. :-) 5 Nie Pasi Mi Zabardzo To Ćwiczenie. Bo Jest Troche Dziwny Atlas 5. Małe Obciążenie, Bo Technika Niepewna 8-) BCAA XPLODE OLIMP. 10G PRZED I PO TRENINGU WITAMINY PRZED SIŁOWNIĄ, PO POSIŁKU Wpis Z Czwartku Powinien Być Koło 22.20 Z FILMAMI
BCAA XTRA ACTIVLAB przed treningiem i po ok 1g na 10 kg masy BCAA Xplode OLIPM to jest to samo co wyżej, skonczy Ci się activlab to przejdx na olimpa jabczan CM3 treck 360 kaps. codzienni z ran 5g i 5g po treningu monohydrat kreatyny zacznij od mono i jak się skonczy przejdz na cm3 magneslife 10 fiolek NUTREND mozesz po treningu lub na noc [...]